Самооценка — это надстройка, а самоценность — это фундаментПочему вы до сих пор «не стоите дорого»?Часто на консультациях я слышу: «Катя, я всё делаю правильно. У меня три диплома, успешные кейсы, я содержу семью, но внутри — пустота. Кажется, что я всё еще недостаточно хорош(а)».
Знаете, в чем проблема? Мы годами тренируем
самооценку, но совершенно забываем про
самоценность и это разные понятия.
В чем ловушка?Самооценка — это всегда костыль. Это оценка себя через призму достижений: «Я молодец, ПОТОМУ ЧТО заработал миллион/похудел/купил квартиру». Как только достижение исчезает — костыль ломается, и вы падаете.
Самоценность — это ваша внутренняя стоимость вне зависимости от рыночной конъюнктуры и мнения окружающих. Как говорил великий
Виктор Франкл:
«У человека нельзя отнять последнее — его право выбирать свое отношение к обстоятельствам».Ваша ценность — это и есть то самое «отношение к себе», которое не зависит от внешних оценок.
Тест: сколько стоит ваше «Ничего особенного»?Я часто даю простой тест. Вспомните, как часто вы делаете что-то для других, не беря за это ни денег, ни даже искреннего «спасибо»? Или когда вам говорят: «Ты гений!», а вы в ответ: «Ой, да ладно, это ничего мне не стоило, я просто мимо проходил».
Стоп. Если это «ничего не стоило», значит, ваше время (самый дорогой невосполнимый ресурс) равно нулю.
«Если вы тратите свои компетенции на работу, где вам платят гроши и где нет перспектив, просто чтобы "штаны держались на бедрах" — ваша самоценность на нуле».Это похоже на ситуацию из фильма
«Дьявол носит Prada»: когда мы позволяем обстоятельствам или токсичным людям определять нашу ценность, мы становимся функцией, а не личностью.
Привет из детской комнатыСамоценность не берется из вакуума. Она закладывается тогда, когда родители смотрят на вас не как на «будущего чемпиона» или «мамину опору», а как на отдельного человека.
Если вас любили за «пятерки» — у вас сформировалось условное принятие. Если родители ждали мальчика, а родилась девочка — это трещина в фундаменте. Вы подсознательно всю жизнь пытаетесь «доказать», что имеете право на это место под солнцем.
Здесь уместно вспомнить слова
Карла Юнга:
«Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать». Да, фундамент может быть с трещинами, но мы здесь для того, чтобы провести капитальный ремонт.
Как начать возвращать себе себя?
Осознайте цену ресурса. Ваша жизнь состоит из времени. Каждая минута, потраченная на токсичного партнера или обесценивающего клиента — это минус из вашего капитала.
Перестаньте «заслуживать». Здоровая самоценность — это когда вы просыпаетесь там, где хотите, и идете туда, куда считаете нужным.
Принимайте плату. Будь то деньги, благодарность или ответная услуга. Обмен должен быть эквивалентным.
Как говорит один мой знакомый принцип из гештальта: «Я — это я, а ты — это ты. Я пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям».
Если вы чувствуете, что ваша самоценность сейчас «в сжатом варианте», приходите ко мне в Telegram. Мы там каждую неделю разбираем по косточкам одну тему, играем в метафорические карты и делаем практики, которые реально возвращают опору под ногами.
Помните: ваша жизнь важна не потому, что вы полезны. А просто потому, что вы есть. 